Le post-partum du co-parent
🚨 Le baby blues paternel ? Oui, il existe… et non, ce n’est pas juste pour éviter de changer les couches !
Dans ce texte, “maman” et "mère" désignent la personne qui a porté l’enfant, et “papa” et “père” désignent le co-parent, quelle que soit son identité sexuelle.
💫 Une transformation à part entière
Devenir père, comme pour la mère, c’est aussi une naissance intérieure.
La naissance de bébé ne marque pas seulement l’arrivée d’un enfant, c’est aussi ta naissance à toi, en tant que parent.
Ton quotidien, ton rythme, ton psychisme… tout est chamboulé.
Tu vis une transformation identitaire et émotionnelle profonde, même si elle est parfois moins visible.
🌙 Avant la naissance : un rôle encore imaginaire
Pendant la grossesse, beaucoup de père vivent la paternité dans l’imaginaire.
La mère ressent, toi tu observes.
Elle porte, toi tu projettes.
Elle devient mère dans son corps, tu deviens père dans ton esprit.
Ce décalage naturel est juste une autre manière de vivre l’attente.
Souvent, c’est à la naissance que la paternité prend réellement corps : ce n’est plus seulement imaginer, c’est se sentir père.
🤍 Après la naissance : trouver sa place
Face à la fusion maman-bébé, tu peux parfois te sentir :
présent et “secondaire” : tu veux être impliqué, mais la mère est souvent le centre du lien au début
fort et vulnérable : tu dois “tenir” alors que tu traverses toi-même un bouleversement
acteur et observateur : agit, soutient, mais reste parfois en périphérie du duo mère-bébé.
Tu veux être impliqué, mais il n’est pas toujours simple de trouver ta place dans cette nouvelle constellation.
Parfois, tu ressens même une jalousie ou un sentiment d’exclusion.
Spoiler : c’est totalement humain et normal. 💛
🌿 Un nouveau rôle, une nouvelle identité
Tu apprends à devenir homme et parent, dans un rôle que tu n’as pas toujours eu comme modèle.
C’est une réorganisation intérieure, faite d’ambivalence, d’attachement, de renoncements… et de maturation.
Le père vit, lui aussi, un véritable séisme émotionnel, et malheureusement, souvent en silence.
🧭 Comment mieux traverser cette période ?
Être reconnu comme parent à part entière : dans les soins, les décisions, les émotions.
Pouvoir parler de ce que tu ressens, sans jugement.
Être inclus dans la relation d’attachement dès les premiers jours.
Prendre du temps pour toi, pour le couple, pour souffler.
Le rôle du psy
La psychothérapie peut t’aider à traverser cette période avec plus de sérénité :
Écouter : un espace pour déposer tes émotions et tes ressentis.
Accompagner : normaliser, déculpabiliser, comprendre ce que tu vis.
Valoriser ta place : renforcer ton lien avec bébé, avec toi-même, avec ton couple.
Prévenir la souffrance postnatale : repérer et accompagner le baby blues paternel, l’épuisement ou le découragement.